Dans le cadre de mon activité, je vous propose différentes prestations, pour des particuliers, des groupes ou des structures/entreprises.
1 – Pour les particuliers
Les séances sont proposées en cabinet ou bien par visioconférence, directement de chez vous (ou d’où vous voulez!), via un site crypté, afin de garantir la confidentialité de nos échanges.
- Bilan et suivi en naturopathie :
Le suivi en naturopathie consiste à partir d’un « état des lieux » global et complet du consultant : son état de santé, ses antécédents familiaux, son état émotionnel, sa situation personnelle et professionnel, ses loisirs, ses habitudes alimentaires, … c’est à partir de cette base qu’il est possible de proposer des conseils pour rééquilibrer l’organisme en fonction du « terrain », des soucis rencontrés, des attentes et des besoins.
Cet état des lieux, ou « bilan de vitalité » nécessite de prendre du temps pour être le plus exhaustif possible et mieux vous connaître : il faut donc compter entre 1h30 et 1h45 pour ce premier rendez-vous ! Il m’appartient ensuite de vous proposer un programme d’hygiène de vie personnalisé, qui contiendra des conseils naturels pour optimiser et préserver votre santé. Alimentation, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, hydrologie, sophrologie, relaxation, élixirs, … : j’irai piocher dans ces différents outils afin de vous proposer ce qui vous correspond au mieux, à la fois par rapport à votre santé, vos besoins mais aussi en fonction de votre rythme de vie, contraintes, préférences et moyens. Nous discuterons ensemble de ce programme lors d’un second rendez-vous, plus court – d’une durée de 30 minutes environ – ce qui me permettra de répondre à toutes vos questions. Ces 2 rendez-vous (bilan et retour sur le bilan) sont un « tout ».
Un suivi est par ailleurs souvent nécessaire / recommandé, 4 semaines après le bilan, afin de réadapter ces conseils en fonction de leurs effets et de vos attentes. C’est la raison pour laquelle je vous propose des séances de suivi, d’une durée d’environ 45 min, pour poursuivre votre accompagnement. Un forfait bilan + 2 séances de suivi, qui est un rythme habituel en naturopathie, est notamment proposé.
- Séances de sophrologie :
La sophrologie permet de travailler en douceur sur la gestion du stress, la confiance en vous, la préparation aux examens ou encore la gestion de vos émotions. Partant d’une relaxation basée notamment sur la respiration, c’est dans un état entre le sommeil et le réveil que le travail s’effectue, pour vous permettre d’intégrer des éléments clés qui vous font défaut, et que nous aurons défini ensemble au préalable. Une séance s’achève toujours par l’expression de votre ressenti.
La sophrologie est donc un excellent moyen pour s’ancrer, réduire le stress, retrouver la sérénité, préparer une échéance importante. Elle a ainsi toute sa place dans un suivi en naturopathie. Je vous propose également, si vous souhaitez vous concentrez seulement sur une thématique précise importante pour vous, des séances de sophrologie seule, d’une durée d’une heure (avec forfait de 3 séances possible).
- Aide à la gestion du stress :
Le stress envahit notre quotidien, des plus petits aux plus grands. Et cela n’est pas sans conséquences sur notre corps, qui a besoin de relâchement pour mieux récupérer. Sans cette récupération, nous courrons vers l’épuisement. Je vous propose donc des séances axées sur la découverte de techniques qui peuvent réduire l’impact du stress, en fonction de vos besoins et de vos attentes : méditation, cohérence cardiaque, auto-massage … Une bouffée d’air pour vous permettre de mieux respirer au quotidien. D’une durée de 45 minutes, ces séances peuvent également être prises en forfait (3 séances), afin de découvrir un plus grand nombre de techniques, de les tester pour les intégrer dans votre routine.
2 – Interventions auprès de groupes/structures/entreprises
Formatrice certifiée, je vous propose d’intervenir au sein d’entreprises, d’écoles, de centres de loisirs ou d’associations sur le thème des bienfaits de la naturopathie, la gestion du stress, des troubles du sommeil ou encore de l’accompagnement des aidants. Des exercices pratiques, en groupe, pourront être intégrer à cette intervention.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter ensemble de vos besoins et pour que je puisse vous établir un devis.
A noter : pour les entreprises, vous pouvez découvrir le programme des formations professionnelles ouvertes sur la page dédiée.
3 – Ateliers méditation, relaxation ou de sophrologie
Les séances collectives ont pour objectifs de s’accorder un moment pour soi, dans une ambiance de détente invitant à la relaxation, au lâcher-prise ainsi qu’à se recentrer sur le ressenti de ses émotions. Chaque séance a un objectif particulier permettant d’orienter le travail du groupe :gestion du stress, confiance en soi, meilleur sommeil, vitalité, gestion de la douleur, lâcher-prise, gestion des émotions…
Les possibilités sont multiples et le programme est adaptable en fonction des attentes et des besoins du groupe, aussi bien pour un programme récurrent (séance hebdomadaire, bi-mensuelle ou mensuelle) ou bien ponctuellement, par exemple lors de séminaire de travail, afin d’y inclure un moment de partage collectif axé sur le bien-être.
A noter : pour les ateliers, vous pouvez avoir plus d’informations en téléchargeant mon catalogue